2009年01月11日

ミネラルウォーターでダイエット

 ダイエットミネラルウォーターが注目されているのは

今に始まったことではないのですが、『奇跡の水』などと

言って、やせる水のような宣伝のいかがわしい物も多く

『本当はどうなの?』と言う方のために、

ダイエットミネラルウォーターとの関連を書きます。

答えから言うと『やせる水』と言うのは残念ながらありません。

ただしミネラルウォーターの持つ特性を活かして

飲むことにより身体の代謝自体を改善し

太りにくい身体をつくったり

ダイエット中のミネラル不足を補ったりすることは可能です。

また硬度の高い水には便秘にも効果があります。

ダイエットに必要なのは

適度な運動とカロリーの過剰摂取を抑えること

それに体脂肪の燃焼効率を上げるための

体内の水分の循環を良くする事が必要です。

リバウンドを起こさないためにも

太りにくい身体をつくるには

まずはしっかりと水分補給をして体内の水分の循環を良くしましょう。

目標は一日2リットル
但し一気に飲むのではなく

150mlくらいを10回から12回くらいに分けて

こまめに飲むようにしましょう。

『おなかが空いたな』と思ったときや

食事前に飲むのも効果的

胃酸を薄めて食欲を抑制する効果もありますし

空腹状態から水(もちろんカロリー0)で

胃の容量を抑えれますので

いつもより少ない食事で満腹感が得られます。

またダイエット中には食事制限などにより

栄養分が不足しがちですが

ミネラルウォーターであれば、不足しがちな

ミネラル分を効率よく水から摂取できますので

カルシウム不足やマグネシウム不足などによる

便秘や肌荒れ、むくみなどを予防できます。

ダイエットにはミネラル不足の補助食品としての

効果も踏まえて硬度の高いミネラルウォーターがおすすめです。

人気が有るのはコントレックスですが

硬度が比較的高いので逆に下痢を起こしてしまう方には

中程度の高度のミネラルウォーター、エビアンなどが

おすすめです。

ダイエットにはあくまでも補助食品として飲料し

基本的に太りにくい健康な身体をめざして

積極的なミネラルウォーターの水分補給をめざしましょう!!
posted by S(エス) at 10:18| Comment(3) | ミネラルウォーター ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
気楽に遊べる人募集です♪まずはお友達からヨロシクね!! freedum@docomo.ne.jp
Posted by 遊べる人募集です♪ at 2010年05月29日 08:45

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://aat1kxo.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年07月29日 18:59

ちょっとした、ドキドキがほしいな
http://n6lfwry.love.chu-g.net/
Posted by 夏だからね at 2011年08月01日 20:26
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