便秘の改善方法

　『ミネラルウォーターで健康生活』
このブログではミネラルウォーターの効能や機能

個個の目的にあったミネラルウォーターを紹介してまいります。

体重のの約60％が水分で出来ている人間の身体には水分は不可欠。

普通の代謝から考えて一日に必要な水は平均で1.2L

一日に腎臓を通る水の量は体重の3倍

50キロの女性でも150Lの水分が腎臓を通過しています。

ミネラルウォーターをうまく摂取すれば

女性に多い、便秘や肌荒れはさることながら

様々な病気や疾患を予防できます。

例えば便秘気味の方には硬度の高いミネラルウォーターが効果的

特にマグネシウムを多く含むミネラルウォーターを

朝と就寝前に飲めば、腸の働きが刺激され規則ただしい

お通じのリズムがつくれます。

最初からあまり硬度の高いお水を飲むと下痢を起こす場合も

ありますので普通のミネラルウォーターから始めて

効果が薄い場合に硬度の高いミネラルウォーターに変えてみましょう。

便秘は肌荒れや吹き出物の原因にもなり

腸に便が長く残ると悪性物質を腸から吸収してしまい

健康にも悪影響です。

意識してしっかりと給水すれば便秘も解消しお肌もつやつやに･･･

『むくんでしまうから・・・』というのは誤解です。

むくみは体内の水循環の悪さが原因の一つ。

しっかりと水分補給すればむくみも解消されます。

またカリウムを多く含むミネラルウォーターもむくみには

良いといわれていますので、カリウムを比較的多く含む

ミネラルウォーターを飲むとより効果的ですね。

便秘の方は是非試してみてくださいね。